Психология это результаты исследований людей и их поступков

В современном мире психология — это наука о взаимосвязях людей в социуме, их гармоничном сосуществовании, сотрудничестве, понимании целей и желаний друг друга, а также правильной их интерпретации.
В любой научной области не обходится без нарушений функционирования, эксцессов. В психологии считается, что такие явления носят характер нездоровых взаимодействий (дисбаланс значимости, созависимые отношения, нарушения личных границ) и/или психических расстройств (шизофрения, аутизм, психозы разной этиологии, депрессия, герализованное тревожное расстройство).

Психология это наука о людях и их взаимоотношениях

Психологические методы не обладают математической точностью, результаты экспериментов и терапий не столь детерминированы жесткими рамками логики, прозрачных рассчетов по формулам и уравнениями, как в точных науках.
Здесь нет четких ветвей, по которым двигаются рассуждения, однако, имеются общие теоретические установки, позволяющие достичь определенного понимания того, что происходит с человеком здесь и сейчас.
Многие гипотезы и теории психологии уже доказаны:

• эффект Зейгарник (незаконченные действия запоминаются лучше);
• гештальт-теория восприятия (ум ищет понятные формы и образы во всем, что видит);
• теория ослабления (мозг ослабляет некоторые сигналы, но не удаляет их в сенсорном буфере)

Имеется и ряд предположений, пока еще не подкрепленных достаточным числом доказательств. В психологии это еще предстоит сделать, если найдутся достаточно мотивированные ученые, чтобы собрать доказательную базу под теоретические разработки.

Полезные разработки в рамках психологии

Теория так и осталась бы незамеченной, если бы не подвела учёных к формированию действительно работающих техник психотерапии. Зачем нужна психотерапия? Многим она действительно не нужна! Особенно если они умеют самостоятельно справляться с жизненными стрессами и выходят из них психически здоровыми. В иных случаях при наличии определенных особенностей личностного склада человек в ряде случаев не справляется с резкими переменами, носящими отрицательный заряд. Развивается невроз, психоз, ступор, депрессия, генерализованное тревожное расстройство или иные расстройства психики. Они мешают нормальному функционированию в социальной жизни, работе, романтических взаимоотношениях. Психология это и рассматривает, изучает, предоставляя эффективные стратегии исправления сложностей. Отладить эти «сдвиги» помогают различные психотерапии:

1. Психодинамическая психотерапия. 
2. Когнитивно-поведенческая. 
3. Телесно-ориентированная. 
4. Экзистенциальная. 
5. Гештальт-терапия. 
6. Клиент-центрированная.
7. Арт-терапия. 

Их воздействие нивелирует негативную симптоматику, порой совсем искореняя ее. Благотворное влияние заключается в выравнивании, стабилизации психо-эмоционального фона, повышении способности к адаптации, что в глобальном масштабе приводит к сокращению количества смертей от инсультов, инфарктов и иных заболеваний сердечно-сосудистой системы, уменьшению числа правонарушений, движению человека по направлению к конструктивной деятельности. 

Психология это все направляет, корректирует и нормализует. 

Выбор правильного вектора развития

Психология это такая система знаний, пользуясь которой можно выбрать оптимальный вариант развития событий, понеся притом минимальный ущерб в плане психического здоровья. Как часто мы терзаем себя сомнениями, укоряем, испытываем гипертрофированное чувство вины, неудивительно, что жизнь проходит в страшных страданиях. Избавиться от них становится реальным при условии следования определенным нитям гипотез и теорий о сущности психики (науки о душе).
Психология это все соединяет с выводом логически и практически обоснованных техник, которые реально помогают в кризисные моменты жизни.

Гипноз: история развития, польза и вред, “противоядие” от мошеннического внушения

Этика — это... определение в психологии, польза в общении

Тревожность по типам и разновидностям

Тесты на память и когнитивные способности

Тест Векслера для оценки интеллекта

Гештальт-терапия как проживание непрожитого

Как определить, что у друга или родственника депрессия

Нарушения эмоционально-волевой сферы: как и когда они проявляются

Как аутогенная тренировка нормализует эмоциональный фон

Психологическое тестирование: зачем оно нужно и примеры популярных тестов

Аутизм у взрослых и детей: есть ли отличия

Невроз и психоз: как их различают по-научному

Что предлагает арт-терапия для стабилизации психического состояния

Чувство вины: откуда оно берется, и кто манипулирует им

Как понять, что человек — шизофреник: простые маркеры из жизни

Пограничная личность: особенности дезориентирующего человека, причины возникновения

Личность: что это такое в психологии, отличие от индивида и индивидуальности

Кто скрывает свое эмоциональное состояние, болеет чаще... неврозом

Баланс значимости в семье и отношениях

Как пройти тест, обследование у психиатра в 2024 году

Изменения сексуального поведения при шизофрении: наблюдения психиатров

Посттравматическое стрессовое расстройство: симптоматика и объяснение причин

Эпилептоидная личность: характерные черты и стиль поведения

Девиантное поведение среди детей, подростков и взрослых

Психологические проблемы: коварство апатии и депрессии

Как почувствовать нарушение личных границ

Бредовое расстройство личности: как с ним живут и работают

Характер: что это такое, типы, теории психологов

Параноидное расстройство личности: определение, маркеры, примеры

Шизоидное расстройство личности: признаки, влияние на жизнь, стиль поведения

Диссоциальное расстройство личности: симптомы и особенности

Психологическое консультирование: ключевые этапы, примеры ошибок

Инструкция по охране труда для психолога

Галлюцинации: что это такое и бывает ли у здоровых людей

Что такое психология, где и кому она может пригодиться

Как правильно написать психодиагностическое заключение

Синдром Капгра: когда мозг поражен до иллюзий

Когниции: что это такое, и какие бывают когнитивные искажения

Расстройства психики по сферам проявления

Психолог в организации, какова его роль

Олигофрения: легкая умственная осталость и дальнейшие градации

Есть ли услуги психолога и психиатра в полисе ОМС

Основы психотерапии: виды и их преимущества

Индивидуальная психотерапия: разновидности и принцип необходимости

Почему люди ведут себя по-разному: типы личностей

Бессонница: какие факторы и риски к ней приводят

Какие бывают психи и почему они такие: уровни организации личности

Суицид: как его предотвратить и вернуть человека к счастливой жизни

Техники гештальт-терапии и их теоретический подтекст

Аутизм: определение понятия и вариативность в популяции

Религиозная духовность и психология: разные пути к одной вершине

Хороший психолог, концепция профессионального образа

Кому и как помогает экзистенциальная психотерапия

Органические поражения мозга вследствие интоксикации

Симптомы шизофрении: как понять, что процесс пошел

Что такое психологический портрет и зачем он нужен

Аддикция: определение понятия и разновидностей

Кто они, "люди дождя": можно ли считать аутизм приговором

Ситуация сложного выбора — вызов психике

Самые популярные тесты интеллекта и аспекты, которые они выявляют

Экзистенциальная психотерапия и учение Хайдеггера

Стратегии психологической защиты, разновидности, способы проявления

Как изучать черты личности и диагностировать их

Групповая терапия: как проводится и действует

Акцентуации характера: какие бывают и как проявляются

Диссоциативное расстройство личности: механизм генеза и лечение

Что такое одержимость, разновидности и диагностика

Поведенческая активация при депрессии «растормошит» настроение

Зона ближайшего развития, что это такое и как ее определить

Булимия и анорексия как поведенческие отклонения, что предпринять

Тревожность: определение и разновидности

Что такое невроз, симптомы и почему он появляется

Телесно-ориентированная терапия: основные факторы воздействия

Суицид: причины и возможная помощь

Личность как неотъемлемая структура человека

Психодинамическая терапия: базисные понятия

Клиент-ориентированная терапия К. Роджерса: принцип действия

Ананкастное расстройство личности: когда твой друг педант и формалист

РАС: расстройства аутистического спектра, чем они отмечены

Проективные тесты и методики, ключ к пониманию и трактовке

Умственная недоразвитость — олигофрения, легко ли с ней

Шизофрения: какие у нее симптомы и почему ее трудно распознать

Что такое психотравма: определение и последствия

Бессонница: как бороться с ней психологически

Психодиагностика: цели и разновидности

Профориентация в психологии: понятие и применение

Экзистенциальная терапия: принципы, методы и ожидаемый результат

Суть и основные техники гештальт-терапии

Психоз: основные проявления, патогенез и методы лечения

Почему развиваются неврозы

Когнитивно-поведенческая терапия: базовая теория и принципы лечения

Тревожные состояния: вред и способы избавиться

Умственная недоразвитость — олигофрения, легко ли с ней

Олигофрения — умственная недоразвитость —  представлена сложным симптомо комплексом недоразвития интеллектуального, психического и моторного потенциала. Связано это с общим недоразвитием мозга, причем высшие функции страдают больше всего: психическая зрелость, мыслительное абстрагирование и пр.

Причины олигофрении

Истоки олигофрении лежат не в психологической, а в биологической плоскости. Патология бывает обусловлена:

• травмами в эмбриональном и постнатальном периодах;
• сложными родами с повреждением черепа;
• интоксикацией;
• наследственностью или мутациями генов
  Подверженность ребенка высоким дозам радиоактивного излучения, тяжелые заболевания(скарлатина, корь) также вносят свою лепту в провоцирование олигофрении.
  Олигофрения часто сочетается с рядом синдромов, вызванных хромосомными сдвигами:
• Патау;
• Дауна;
• Прадера-Вилли;
• Альфи

Свойства и разновидности олигофрении

Умственная недоразвитость представляет собой стойкое замедленное развитие или недоразвитие интеллектуальной и психической сферы, проявляющееся в:

• низком уровне IQ;
• эмоциональное уплощенности;
• плохой обучаемости
  Степени олигофрении:

1. Идиотия.
2. Имбецильность.
3. Дебильность.
   Положительная сторона патологии в том, что она не имеет прогредиентного характера; состояние не ухудшается со временем.

Умственная недоразвитость в прогнозе на излечение

Олигофрения неизлечима, но при легкой форме, проводя лечебно педагогическую работу, можно существенно исправить и доразвить недостающие компоненты поведения. При этом образование детей с олигофренией должно проходить в специальных школах. По мнению Выготского начинать нужно с коррекции высших психических функций. Являясь позднейшими образованиями в структуре развития, они легче поддаются исправлению, более воспитуемы, а далее смогут повлиять на низлежащие слои. И это несмотря на то, что недоразвитие низших звеньев психических функций тормозит развитие функций высшего уровня.
Социальная адаптация становится главной задачей при работе с тяжелой формой олигофрении.

Шизофрения: какие у нее симптомы и почему ее трудно распознать

Пожалуй самое загадочное заболевание человечества — шизофрения на первый взгляд кажется следствием поражения мозговых клеток. Но от такой позиции психиатры отошли еще в середине прошлого столетия.

Симптоматика

На самом деле, симптомы шизофрении не связаны с органическими дефектами мозга, возникших вследствие тяжелых интоксикаций алкоголем, наркотиками, воздействия травмы. Ее первопричиной является расстройство мышления, его нарастающая хаотичность. Постепенная деградация в явных финальных формах проявляется неспособностью больного:

• систематизировать понятия;
• поддерживать продуктивную коммуникацию;
• оставаться в кругу своих социальных контактов

Ранее психиатры считали, что для диагностики шизофрении обязательно наличие продуктивной симптоматики: бреда, галлюцинаций или их симбиоза. Но последние наблюдения за больными показывают, что симптомы первого ранга (галлюцинации и бред) могут отсутствовать при некоторых формах шизофрении. Бредовые идеи могут выражаться в напускном величии, боязни отравления родственниками или друзьями, подозрениях в шпионаже за личной жизнью и пр. Изредка наблюдается синдром Капгра.

Галлюцинации бывают:

• зрительными;
• осязательными;
• звуковыми

Чаще возникают слуховые галлюцинации, когда слышатся голоса, перешептывания и пр. В худшем случае они могут приказывать больному совершать преступления.
Как понять, что у вашего близкого начались галлюцинации? Психически больные редко добровольно рассказывают о своих новых ощущениях, боясь всполошить родных и навлечь критику. Поэтому нужно насторожиться, если ваш родственник:

• останавливается в процессе разговора, как будто что-то слушая;
• беседует сам с собой;
• внезапно замирает и отводит взгляд

Необходимо как можно деликатнее убедить его посетить стационар. В большинстве случаев в заведения психического здоровья пациенты приходят под давлением близких и, как правило, на поздних стадиях развития патологии, когда поздно предпринимать решительные шаги. Но болезнь стала нестерпимой для окружения.

Интересно, что психоз и диссоциация могут быть в симптомокомплексе шизофрении, но не являются обязательными.

Шизофрения в ракурсе лечения

Лечить шизофрению может только психиатр, психолог же может откорректировать поведение во время ремиссий, создать благоприятный климат в душе пациента, повысить его самооценку.

Правильный подход и дружественное отношение, полное эмпатии, порой улучшает структуру поведенческих реакций, снижая процентное соотношение адекватного и неадекватного в деятельности шизофреника.
Примерно каждый десятый больной шизофренией заканчивает жизнь самоубийством. Современная медицина хоть и снижает риск таких эксцессов, но не в силах гарантировать полное их отсутствие. Лечение бывает направлено на замедление скорости протекания дегенеративных процессов, купирование и нивелировку симптоматики. Полное излечение невозможно.

Виды шизофрении

Спектр неоднородных проявлений шизофрении позволил ученым подразделить ее на разновидности, отличающиеся от аналогов своего рода устойчивым симптомо комплексом поведенческих отклонений. Различают шизофрению:

• гебефреническую;
• кататоническую;
• неопределенную (простую);
• реккурентную;
• параноидную

Самый благоприятный прогноз — при реккурентной форме. Шизофрения при ней проявляется гримасничаньем, инфантильным поведением и стойкими периодами ремиссий, когда больной практически не отличается от здорового человека. Но данный вид шизофрении намного страшнее, чем БАР (биполярное аффективное расстройство).
По скорости протекания различают вялотекущую, средне усугубляющуюся и быструю, когда человек теряет работоспособность в течение 1-2 лет. Шизофрения неизлечима. Можно лишь замедлить процесс разрушения или смягчить симптоматику. 

Что такое психотравма: определение и последствия

Психотравма — сильное эмоциональное потрясение, дестабилизирующее психику человека. 

Разные психологи в своих трудах дают разные определения термину «психотравма», а точное определение этого понятия по-прежнему остается расплывчатым. Однако, выделился ряд определений, наиболее подходящих для корректной отрисовки данного понятия.

Определения психотравмы

Психотравмой часто именуются невротические реакции и неврозы ( Волков, Лакосина), но это лишь частное мнение группы психологов. Иные дают определение этому феномену как «внезапное, острое, травмирующее воздействие с тяжелыми последствиями» (В.М. Кровяков и др.). А.В. Парняков и П.И. Сидоров выдвинули понятие «психогения», под которым собрали все психические расстройства, возникшие как следствие психологической травмы.

Как связаны невроз и психотравма

Эмоциональное перенапряжение, возникающее после травмы и длящееся довольно долго, ученые (в частности, В.Я. Семке) определили как невроз. При неврозе возникает личностная потребность ликвидировать такое состояние, поскольку оно нарушает значимые жизненные отношения человека.
Отличием невроза от психоза и патологии становится обратимость расстройства. Невроз никогда не приводит к развитию психических расстройств. Психопатологические явления при нем отсутствуют, однако наблюдаются специфические клинические феномены:

• отсутствие приоритетов и целеполагания в жизни;
• страх общения;
• перепады настроения;
• нерешительность;
• эмоциональное перенапряжение;
• фобии и навязчивые мысли

Неправильно было бы считать невроз только продуктом психотравмы. К неврозам также относят послестрессовые и психосоматические расстройства. По длительности неврозы подразделяются на хронические и острые (кратковременные и преходящие).

Посттравматическое стрессовое расстройство, полученное в результате психотравмы

Иногда психотравма может триггировать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Его особенность считается регулярный ужас или страх, присутствующие у пациента вопреки его воле.
Кроме того, расстройство сопровождают:

• желание мести, неуемный гнев или ярость;
• постоянное повторение травмирующих воспоминаний;
• стремление избегать обстановки, связанной с психотравмирующей ситуацией;
• вспыхивающие в памяти картины травмировавшего психику события

ПТСР снижает работоспособность больного: сужается концентрация внимания, появляются нарушения сна и даже долговременная бессонница, обостряется инстинкт самосохранения, пациент слишком бурно реагирует на внешние стимулы, хоть отдаленно напоминающие психотравмирующую ситуацию, но почти не обращает внимания на внутренние процессы. При том больной теряет интерес к ранее занимавшей его деятельности, появляется апатия к повседневной активности со стремлением искать все новые и неизведанные удовольствия.
При отсутствии лечения тип характера меняется на невротический, в быту говорят: «Его как подменили!». Своевременно проведенная терапия помогает полностью избавиться от недуга. Действенным методом лечения психотравм признана гештальт-терапия (есть противопоказания) наряду с прочими.

Бессонница: как бороться с ней психологически

Бессонница — бич современности. Число людей, страдающих от бессонницы, ежегодно неуклонно растет. И хотя эта тема выходит за рамки психологии далеко в медицинское русло, некоторые рекомендации по восстановлению способности к засыпанию могут дать и психологи. Ведь бессонница бывает обусловлена не только физиологией, но и психологическими проблемами, стрессом, особым способом осмысления сложностей жизненного пути, тяжестью на душе от перенесенных психотравм. 

Причины бессонницы

Помимо клинических, вроде низкая выработка серотонина, ацетилхолина и пр., выделяют психосоматические факторы развития бессонницы:

• депрессии;
• тревога;
• острый стресс
  Часто комбинация расстройств приводит к печальному результату затяжной бессонницы.

Важно! В преклонном возрасте сон длительностью 4 часа вполне нормален. Настораживаться стоит лишь тогда, когда такое явление проявляется в относительно молодом возрасте.

Следует также отметить, что для небольшой группы людей (около 1-2%) сверх краткий сон нельзя считать аномалией, поскольку он является их природной особенностью и не осложняет жизненные процессы. Также, как существуют люди, которые слишком медленно стареют, и в 35-40 вполне могут выглядеть на 16 лет.

Как избавиться от бессонницы самостоятельно

Сбой биологических часов организма бывает обусловлен как физиологическими, так и психологическими изменениями. Если имеются последние, то рекомендуется максимально сократить воздействие стресогенных факторов:

1. Не переживать и не перекручивать в сознании снова и снова негатив из прошедшего дня.
2. Избегать за час до сна будоражущих телепрограмм, алкогольных и энергетических напитков.
3. Использовать постель только «по назначению»: без работы там на ноутбуке или телефоне, примерки одежды, фотосессий и другого. Таким образом, организм ассоциативно свяжет предполагаемую программу на ней и будет готовиться именно ко сну.

Для успешного засыпания мозг должен достаточно устать в течение дня наравне с телом. Лица, ведущие малоподвижный и праздный образ жизни, гораздо чаще жалуются на бессонницу. Очевидо и обратное: бессонница возникает, когда было получено слишком много информации, справиться с которой нервная система не смогла, происходит удлинение периода ее закладки на коре больших полушарий.

Народные методы борьбы с бессонницей

Народная медицина не является признанным и достаточно действенным средством для излечения каких-либо недугов, однако многие пациенты верят ей больше, чем уговорам врачей. И действительно, полученные от фитотерапевтов рецепты травяных сборов с учетом индивидуального состояния здоровья оказывают расслабляющее, релаксационное воздействие. Явным седативным эффектом обладают зверобой, пустырник, боярышник, валериана и ряд других целебных трав. Перед употреблением обязательно проконсультироваться с врачом! 

Сомнологи убеждают отказаться от кофе и чая перед сном: первый насыщен кофеином, а второй танином, что одинаково разгоняет нервную систему, а не тормозит. А травяные чаи могут обладать седативным эффектом. Мягко погружая в сон, они кроме того укрепляют иммунную систему, оказывают благотворное воздействие на все органы и ткани организма. Перед подбором трав следует проконсультироваться у врача.

Эффективные техники для быстрого засыпания

Организм можно приучить чувствовать приближение сна и готовить к нему через ряд условных рефлексов. Первый из них — укрываться тяжелым одеялом. Всегда после того, как накроетесь им, старайтесь оставаться в постели вплоть до засыпания. Со временем тело и душа выработают реакцию перехода в «режим сна» при появлении стимула «укрытие тяжелым одеялом». 

Второй условный рефлекс, требующий отработки, — принимать душ или ванну перед сном. Когда возьмете это за привычку, даже после душа в дневное время будет хотеться спать. 

3-е, что важно взять за правило, — избавиться от шума вокруг, выключить свет и настроить определенный температурный режим: включить климатическую технику на поддержание температуры в диапазоне 17-22°С. 

Перед сном лучше воздержаться от плотного ужина или от ужина вообще, перекусить сухофруктами. Пить, наоборот, полезно, особенно если медик после консультации разрешил принимать какой-то травяной чай или седативный настой на основе природных компонентов. 

Непосредственно перед сном примите удобную позу, расслабьтесь полностью: от плеч до кончиков пальцев на ногах. Сделайте глубокий вдох и выдох. Минимум на 10 минут «очистите» мысли: представьте нечто нейтральное (горящий костер, водопад, траву, колышащуюся на лугу). Заставьте себя в это время не думать ни о чем из того, чем мозг был занят ранее. Отбросьте те мысли! Если они все же не дают покоя, повторяйте себе: — «Не думай!» Возможно, получится абстрагироваться и успокоиться внутренне. Бессонница отступит, если к этому времени она находилась еще в легкой стадии, без долгосрочного анамнеза. 

Психодиагностика: цели и разновидности

Психодиагностика зародилась как наука прогнозирования поведения людей. Являясь неотъемлемой частью профессиональной деятельности психолога, диагностика становится ключевым звеном в оценке поведения личности. Целью исследования диагноста становится специфика личностной структуры соответственно запросам клиентов, организаций и градациям состояний психики: хорошая норма, пограничная норма, расстройство.

В ученых кругах имеется неоднозначное мнение насчет предмета психодиагностики. В то время как часть психодиагностов понимает предмет своей деятельности как психическое своеобразие конкретного человека, другая их часть придерживается точки зрения о предмете психодиагностики как об изучении различий в психической организации людей и факторов, дифференцирующих их.  

Что такое психодиагностика

Термин «психодиагностика» ввёл Г. Роршах в 1921 году в качестве альтернативы распространенному в то время понятию «психологическое тестирование» и был определен как процесс обследования с помощью теста чернильных пятен, который был направлен лишь на описание личности. Ему акже принадлежит знаменитый проективный тест, именуемый «Чернильные пятна Роршаха».

К концу XX века направления теоретической и методической работы в области ПД определяются, главным образом, запросами психологической практики: вопросы расстановки кадров, самопознания, профориентации, оценки творческой самореализации личности, профилактики деструктивных социально-психологических явлений, своевременного выявления проблем в сфере протекания базовых психических процессов, прогнозирования социального поведения.

«Никакая психологическая работа невозможна без установления основных принципов этой науки. Прежде чем приступить к постройке, надо заложить фундамент» — Н.Н. Ланге.

Так великий психолог обозначил метод. Наблюдение (первейший метод психодиагностики) оказался трудоемким, поэтому в психологических исследованиях получили распространение психодиагностические методики (вариации различных типов методов), используемые во всех тех случаях, когданеобходимо получить оценку той или иной психической характеристики конкретного индивида. Эти методики обладают следующими особенностями:

1) они позволяют собрать диагностическую информацию в относительно короткие сроки;

2) они представляют информацию не вообще о человеке, а о тех или иных его конкретных особенностях (интеллекте, тревожности, самооценки, чувстве юмора, наиболее характерных личностных чертах и т. п.);

3) информация поступает в виде, позволяющем дать качественное и количественное сравнение обследуемого индивида с другими людьми;

4) информация, получаемая с помощью ПДМ, полезна с точки зрения выбора средств вмешательства, прогноза их эффективности, а также прогноза развития, общения, эффективности той или иной деятельности личности.

Психодиагностика – это триединство диагноза, прогноза и психологической помощи.

Результаты ПД могут воплощаться в следующих формах: 

• психологическая интерпретация (на базе проективных и стандартизированных методик);
• психологические портреты(общий, частный, экспресс);
• психодиагностические заключения

Заключение пишется на базе клинического и статистического подходов.

Клинический подход опирается на анализ качественных показателей, доверие идет к «субъективному» суждению и профессиональному опыту. При статистическом подходе больше учитываются объективные (количественные) показатели, их статистическая обработка в виде уравнения регрессии или факторного анализа. В любом психодиагностическом исследовании превалировать должен клинический (качественный) подход.

Задачи психологического исследования

Задачи психологического исследования условно делятся на поисковые и оценочные.

Оценочные задачи отличаются тем, что в них требуется установить наличие, отсутствие или степень выраженности определенных психологических особенностей у исследуемого. Например, определить наличие агрессивных тенденций в поведении или выявить уровень личностной тревожности.

В поисковых задачах психолог устанавливает причинно-следственную связь между индивидуально-типологическими особенностями респондента и условиями запроса, обрабатывает «сырые» данные тестирования и формулирует итоговое заключение.

Психодиагностика школьников и подростков

На этапе школьного обучения тесты специальных способностей позволяют определить отдельных учащихся в подходящие заведения для развития их способностей. Склонность к суицидальному поведению выявляется специальными опросниками, тестами и картами.

Эмоции играют ключевую роль в подростковом поведении. Исходя из этого факта, наборы тестов, нацеленных на изучение эмоционально личностной сферы, подойдут при раскрытии причинно-следственных связей поступков подростков.

Психодиагностика в профессиональной сфере

В современном кадровом менеджменте оценка персонала часто является системообразующей деятельностью. Оценочные технологии необходимы для получения информации для разработки кадровых программ.

Диагностика степени выраженности психических состояний, акцентуаций характера помогает предвидеть факторы, вызывающие психогенные реакции, что играет роль в формировании совместимых команд.

Немаловажную роль играет психодиагностика и в работе HR-менеджеров. Получив представление об уровне интеллекта, защитных механизмах, характерологических особенностях личности, руководитель организации сможет лучше распределить кадры, обеспечив эффективность работы компании на должном уровне. Тесты, выявляющие качество межличностных отношений и социальной адаптации, позволят определить круг сотрудников, которые эффективнее справятся с работой удаленно или в относительной изоляции от группы, а также назначить тренинги для коррекции поведения.

Психодиагностика при девиантном поведении

Предметом ПД девиантного поведения являются отклоняющиеся от разнообразных норм (правовых, нравственных, эстетических) ситуационные реакции, психические состояния, а также развития личности, приводящие к дезадаптации в обществе, нарушения самоактуализации в силу выработанных неадекватных паттернов поведения.

Девиантное поведение затрагивает «пограничное» и патологическое поведение лиц с внутриличностными конфликтами и психопатологиями. Зачастую, их ПД предполагает написание психодиагностического заключения и отправку его другим специалистам: наркологу, психиатру, следователю и пр. Но роль психолога тем не менее огромна. Попытки разделить психологию и психопатологию девиантного поведения до того, как изучен конкретный случай и определены мотивы выбора человеком подобного стиля поведения – нонсенс.

Девиантные формы поведения – это переходные, неразвернутые варианты поведенческих психических процессов. Основной принцип их диагностики – отсутствие психопатологических симптомов, отсутствие качеств поведенческой нормы.

Психодиагностика при наркомании и алкоголизме

Относясь к аддиктивному типу девиантного поведения, злоупотребление веществами, вызывающими состояния измененной психической деятельности, характерно для лиц с большим рассогласованием психологической устойчивости в случаях обыденных отношений нежели при кризисах.

Инструментарий психолога-диагноста здесь включает ряд скрининг-тестов.

Диагноз пагубного употребления психо активных веществ ставится при наличии непосредственного ущерба, причиненного психике, включая нарушение суждений или дисфункциональное поведение, которое может привести к инвалидизации или неблагоприятно сказаться на межличностных отношениях. По результатам клинической диагностики и в сопоставлении с данными психодиагностики врач психиатр-нарколог дает заключение о выраженности рисков по развитию наркологических заболеваний либо выносит клиническое диагностическое заключение и определяет дальнейшую маршрутизацию пациента.

Психодиагностика патологий

Недоразвитие когнитивных функций на ранних этапах жизненного пути чаще именуется олигофренией, которая выявляется тестами на уровень интеллекта. Однако окончательный диагноз выносится профессионалами из области медицины на основе результатов анализов и аппаратурных исследований.

Возникновение дефектов после периода нормального функционирования именуется распадом психики и проявляется в расстройствах мышления, логики и пр. Диагностический инструментарий на тестовом уровне, подходящий для первоначального выявления шизофрении, олигофрении, синдромов органического поражения мозга, базируется на изучении психических процессов внимания, памяти, мышления.

Если на повседневные задачи личность реагирует неадекватно и несоразмерно или не способна выполнять их, если в обычных ситуациях он испытывает дискомфорт или теряет желание к самосовершенствованию, то уже можно предполагать ту или иную патологию.

В основе ПД девиантного поведения лежит феноменологический подход, опирающийся на понятие феномена как любого индивидуального целостного психического переживания и связанного с ним поведения.

Существенно выделяясь среди ряда психопатологических заболеваний, олигофрения, шизофрения и расстройства, обусловленные органическими поражениями мозга, занимают лидирующее место по частотности возникновения. Их диагностика происходит в сотрудничестве с психиатром, за которым закреплено право постановки окончательного диагноза.

Диагностика при олигофрении происходит по классической модели:

интервью, тестирование, анализ результатов, формирование заключения.

Для олигофрении характерны особо низкие результаты тестов на уровень когнитивного развития (IQ ниже 65 и зависит от стадии ). При беседе речь скудная, упрощенная. Обращает на себя внимание ограниченный словарный запас, склонность использовать короткие фразы и простые предложения, а также ошибки при построении фраз и предложений.

Напротив, при шизофрении грамматическая структура предложений не нарушена, а речь засорена вычурными оборотами и логически непоследовательными суждениями, пафосными высказываниями с посылом на нравоучения по любому незначительному поводу. Скачки мысли не поддаются общей логике ассоциирования. Механическая память сохранена: хорошие показатели по таблице Шульте и пр. Признаками органического ППС служат повышенная истощаемость внимания, существенное ослабление механической памяти.

Важными условиями проведения психодиагностического обследования являются: соблюдение точных инструкций к методикам, знание процедуры проведения каждой методики, наличие диагностических материалов.

Диагносту необходимо помнить о приоритете качественных данных над количественными.

Многие исследователи рекомендуют на этапе тестирования сначала использовать проективные методики, а затем – с точным подсчетом баллов. Практически общепринятым является допущение, что чем менее структурирован стимул, тем больше вероятность того, что он даст проекцию более «глубинных» слоев личности.

К мероприятиям, призванным улучшить работу психолога-диагноста относятся тематические выставки, конференции. Наиболее полезны и интересны подобные мероприятия могут быть совершенно разным представителям психологического сообщества: студентам и начинающим психологам — чтобы сориентироваться во всем многообразии профессии и найти свою нишу; практикующим психологам — опробовать методы и формы работы с коллегами, обменяться опытом и обзавестись полезными и интересными знакомствами.

Профориентация в психологии: понятие и применение

Профориентация — профессиональная помощь в выборе специальности. 

Всем известно, что при нахождении правильной профессии человек добивается больших успехов, растет его удовлетворенность жизнью. Психология нашла связь между природными задатками, темпераментом и стилем рабочей деятельности, которая позволит наилучшим образом проявить положительные стороны сотрудника.

Психологические тесты для профориентации

Найти себя в море профессий непросто, но лучше выбрать правильное русло еще в детстве, поступая в профильную школу с углубленным изучением одного предмета, или при выборе института. Каждая профессия требует от исполнителя набора определенных качеств: эмпатии, выносливости, коммуникабельности и пр. Обобщенное описание требований профессии к человеку закрепляется в профессиограмме. Ориентировка на профессиограмму происходит после:

• интервью-беседы подростка с психологом;
• прохождения психологических тестов;
• проведения профориентационных упражнений-игр

При работе с большим числом людей, к примеру, в школе психолог ограничен во времени, а психологическое тестирование позволяет в короткий срок собрать максимальный объем информации о реципиентах.
Единственным недостатком такого метода ориентирования по профессиям становится относительная погрешность результатов. Ни один тест не дает 100%-ной гарантии правильности результатов.

Профориентация и профессиональное просвещение

Психологи часто проводят лекции-беседы с выпускниками школ, на которых рассматривают достоинства и возможные недостатки ряда профессий, позволяют ученикам самим сформировать точку зрения насчет того, справились бы они с той или иной должностью. Просветительская работа в школе своевременно подготавливает логически обоснованную базу для будущего выбора профессии. Это и есть профориентация. 

А такой вид психолога называется «профориентолог«.
Участившиеся случаи отказа выпускников вузов от развития на поприще полученной специальности показывают насущность проблемы выбора именно подходящего по темпераменту и индивидуальным задаткам вида деятельности.
Специально организованные психологами дискуссии внутри школы также позволяют выявить учеников с особыми способностями. Специальности делятся на:

• относительные;
• абсолютные

Пару десятков лет назад выпущенные из университетов специалисты могли найти работу по специальности, однако в современном мире отмечается вымирание одних и появление других специальностей. В связи с автоматизацией ручного труда все меньше требуются кассиры, операторы, простые служащие по выплате зарплат, пенсий и пособий. Для данных целей созданы терминалы оплаты, онлайн-платформы, где выплаты и начисления проводятся в один клик. Но такие современные специальности как SEO-специалист, SMM-маркетолог не могли зародиться в конце 20-го века, поскольку в ту эру интернета как общедоступного средства связи еще не существовало. Даже профессия педагога все больше уходит от классического класса и школьной доски к онлайн-формату.

Профориентация в ходе обследования, тестирования и подбора карьерного пути учитывает новые веяния современности, может предложить на рассмотрение ранее невиданные специальности, но даст рекомендации по ним, исходя из индивидуальных особенностей респондентов. 

Экзистенциальная терапия: принципы, методы и ожидаемый результат

Экзистенциальная терапия служит для оживления безынициативных, «потухших» изнутри людей. Данное психотерапевтическое направление зародилось на стыке 60-х и 70-х годов прошлого столетия, когда психотерапевты заметили, что есть группа пациентов, которых нельзя отнести к «нарушенным», не наблюдалось патологий развития, однако, они не чувстовали «вкус жизни».

Кому подходит экзистенциальная терапия

Австрийский психотерапевт Виктор Франкл считал, что корень проблемы наркоманов и алкоголиков лежит в отсутствии смысла жизни. На самом деле, не обязательно лица, которым требуется экзистенциальная психотерапия, будут превращаться в наркоманов и алкоголиков. Часто они просто испытывают внутреннюю опустошенность. У них попытки заставить себя радоваться жизни не приносят желаемого эффекта.
Называемые раньше нарциссическими личностями, такие страдающие часто ищут подтверждения любви, признания и уважения к себе со стороны окружающего мира. Они зациклены на копании в себе, что может доходит и до экстримов:

• компульсивно-обсессивное расстройство;
• боязнь импотенции;
• страх фригидности и частые самоистязающие размышления по этому поводу;
• убеждение в неизбежности провала при каждом начинании

Роль терапевта заключается в помощи на пути к отысканию жизненного смысла клиентом. В данном терапевтическом подходе важно понятие «экзистенция», что по замыслу его родоначальников означает «существование». Но достичь яркости оно должно только после придания ему смысла, назначении целей, для достижения которых человек должен преодолевать ряд преград.

Принципы и методики экзистенциальной терапии

В русле экзистенциализма личность рассматривается в качестве некого агрегата природных особенностей, которые помогают на протяжении всей жизни взвешивать ситуацию, принимать решения и нести ответственность за последствия.
Терапевт должен научить пациента разбираться в своей воле и действовать, исходя из нее. Клиент рассматривается не как объект, которому свойственны определенные схемы реакций, а как личность. Психолог стремится понять и ощутить переживания так, как будто они есть его собственные.
В экзистенционализме нет единого комплекта методик. Каждый раз тактику лечения определяет сам психотерапевт. Для составления стратегии лечения ему должно предшествовать психологическое интервью, на котором выявляются основные проблемы, составляется психологический портрет и дается прогноз дальнейшего развития событий.

Какого эффекта стоит ожидать после курса экзистенциальной психотерапии

Хоть назначению курса психотерапии и предшествует этап психологической оценки, терапевт по время своих манипуляций не опирается на «опыт прошлого», а должен воспринимать пациента как нового знакомого, делая акцент на настоящем. Категоризация, тестирование и диагнозы отходят на второй план. Экзистенциальная терапия не использует их как инструменты познания пациентом своих «больных точек» и достижения инсайта. 
Позволить клиенту раскрыться может лишь аутентичная личность самого психотерапевта, который становится неким образцом для подражания.
Лечение экзистенциальной терапией позволяет человеку избавиться от:

• постоянного ощущения ошибочности выбора;
• регулярной измены решений, перекладывания ответственности на других;
• экзистенциальной тревоги;
• чувства одиночества в мире, куда он оказался заброшен

При экзистенциальной терапии не проводится анализа фрустраций, связанных с неудовлетворенными потребностями, выискивания детских переживаний. Она направлена на столкновение с трудностями. Терапия учит переживать трудности, а не убегать от них. Происходит формирование нового взгляда на жизнь, а энергия перенаправляется в нужное продуктивное русло. Далее излечившийся может вновь радоваться жизни, сбрасывает груз негатива и комплексов, снимает тревожность как патологическое состояние.

Правда ли, что экзистенциализм это гуманизм

В 1946 году Жан-Поль Сартр написал знаменитую книгу «Экзистенциализм — это гуманизм». Абсурдность нашего существования и пути его преодоления, а также тема «смысла жизни» — центральные обсуждаемые вопросы на сеансах экзистенциональной психотерапии. По каким параметрам вдруг можно решить, что данный контент относится к гуманизму?

Сам Сартр разрешил эту диллему. Он заявил, что экзистенциализм – это доктрина, которая делает человеческую жизнь возможной. Человек «осуществляется» в моменты выбора. У него есть ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, которая его страшит, и СВОБОДНАЯ ВОЛЯ. Вот почему он вынужден быть в поиске самого себя. «Я осужден быть свободным» — так говорил Сартр. Роль Бога отрицалась, как и само его существование. Этот факт впервые констатировал Ницше.

Далее философы продолжили его идею высказываниями о том, что даже без божественной гипотезы человечество все равно придет к принципам морали, долга, фундаментальным образом предстанет перед необходимыми для свободы вещами. «Право само-субъектности» — вот что получает личность в плане экзистенциализма.

Экзистенциальная терапия в отличие от религиозной философии и теологии, где сущность бытия предзадана, наоборот, говорит о главенствующей роли самой личности в построении своего будущего. В экзистенциализме «человек посредством множества выборов творит самого себя и свою судьбы». Именно так проявляется гуманизм в этом психологическом концепте. Он позволяет стать самим собой и проложить свой уникальный путь к вершинам качества жизни, тем самым относясь к нему гуманнее.

Проблема самоубийства в свете экзистенциализма

В произведении «Миф о Сизифе» Альбер Камю отмечает, что существует единственная по-настоящему важная проблема – «проблема суицида». Порой загнанные разговорами и мыслями о бессмысленности жизни люди не могут выпутаться из сетей ложных представлений, не способны увидеть или создать свой смысл и выбирают один путь – окончить жизнь самоубийством.

Экзистенциальная терапия рекомендуется для профилактики суицидального поведения . Собственными силами выбраться из путаницы мыслей, не приводящих к столь-нибудь ценным заключениям, человек, как правило, не может. Для этого некоторым типам людей в определенный отрезок времени требуется наставник в роли равноправного партнера-друга, но обладающего квалификационными знаниями психотерапевта.

Обратная связь

Обратная связь с психологом возможна в онлайн-формате или по телефону. Сначала следует отправить сообщение любым из удобных способов. Оставьте свои контактные данные, психолог с Вами свяжется, как только появится возможность. Стоимость 1 часа консультации — 1100 рублей. В зависимости от запроса, Вам могут быть предложены пакеты услуг консультирования, разработанные под индивидуальные ситуации.

По всем вопросам пишите на consultant@vip-psiholog-online.ru или на t41e@yandex.ru, если с первого ящика эл. почты ответ долго не поступает. Также рекомендуется отправлять сообщения, нажав на знак конверта в правом нижнем углу. 

Для углубления в тему почитайте про психологическое тестирование, которое может быть предложено вам в качестве вводного этапа при взаимодействии и тесты на память и когнитивные способности. От этих процедур можно отказаться, если острой необходимости нет.

Суть и основные техники гештальт-терапии

Техники гештальт-терапии нацелены на поиск удовлетворения недавно сформировавшейся потребности — гештальта. Нужно обнаружить свой гештальт и найти способы его «закрыть», т.е. удовлетворить насущную потребность. 

Данный вид лечения психических процессов берет начало в 50-х годах прошлого столетия. Окончательно развившись в период 60-х, гештальт терапия стала мощным инструментом для решения конфликтных ситуаций, связанных с психическими травмами.

Основные принципы

Базовыми постулатами становятся принципы «здесь и сейчас», «ориентировка на себя, а не на мнение окружающих». Пациент должен сконцентрироваться на сиюминутных желаниях и выявить пробел, которых хотелось бы восполнить и, таким образом, завершить свой гештальт (не нашедшую воплощения «свербящую» потребность).

Фредерик Перлз – основатель этого подхода в психотерапии  — считал, что человеческий организм имеет скрытый потенциал к саморегуляции, а раскрыть его помогает психотерапевт. Осознание способствует излечению. Отношение к неприятностям становится как к опыту, бесценному опыту для дальнейшей корректировки траектории жизни.

Важным моментом становится отреагирование на чувства и эмоции, возникающие в испытываемой ситуации. Осознание и проработка существующих эмоций делает идеальный образ «Я» полноценным.

Техники гештальт-терапии и ее методы

Гештальт-терапия является диалоговой моделью психокоррекции, в которой немаловажная роль отводится личности самого терапевта. Он должен не внедряться в теорию психоанализа, а вопросами определить «фигуру и фон» клиента. Фигурой здесь называется доминирующая потребности, а фоном остальные не столь сильные потребности, травмы и переживания.

      Приемов для достижения этой цели существует великое множество. К примеру, отзеркаливание, когда психолог копирует мимику, жесты, эмоции клиента. Фокусирование – иной прием, при котором акцент делается на давлеющее переживание, а через него  открывается путь к незавершенному гештальту.

Фокус ставится на непосредственное переживание ситуации, а не на размышления о ней. Рассмотрим базовые техники гештальт-терапии, применяемые психотерапевтами на сеансах. 

Эмпатическая реакия – понимание чувств клиента. Умение почувствовать себя так, как если бы терапевт оказался на его месте.

Техника челночного связывания представляет собой удержание в процессе терапии основного курса мыслей. Недопустима ситуация, когда психолог сам забывает отправную точку разговора.

Техника отождествления с симптомом оперирует с симптомом как с предметом, который «застрял» внутри. Терапевт просит описать его подробнее: «Что он делает? Какой он?» и пр. Когда образ сформирован, настает черёд диалога с ним. Здесь будут уместными вопросы: «Что бы он хотел сказать Вам? Почему он с такой силой бьет именно в эту локацию?». Так проще детектировать некую неудовлетворенную надобность внутри и установить контакт со своим здоровьем и телом.

Кому помогает гештальт-терапия

Данный метод лечения хоть и признан по всему миру, не подходит при тяжелых состояниях:

• эндогенных депрессиях;
• острых психозах;
• при олигофрении;
• для лиц с ригидным мышлением и низкой способностью к вербализации чувств

Техники гештальт-терапии бессильны от шизофрении, при органическом ППС и любых других состояниях с высокой вероятностью слишком сильного отреагирования эмоций.

Гештальт-терапия явно не помогает при наличии застревающего, ригидного мышления, а также при наличии проявившихся деструктивных изменений органов вследствие психосоматических нарушений.

Психоз: основные проявления, патогенез и методы лечения

Психоз — это неадекватно агрессивное поведение, вовлекающее риски нанесения ущерба другим лицам. Правда не всегда присутствует бурная реакция, направленная вовне. Это расстройство психики часто становится следующей ступенью после невроза. Положительная динамика, однако, может привести к полному выздоровлению. Известны случаи, когда после излечения, симптомы больше никогда не беспокоили. Но не все больные этим недугом столь везучи: у многих болезнь принимает хроническое течение и мучает до конца дней.

Признаки

При психозе часто наблюдается положительная симптоматика в виде бреда, галлюцинаций. Больной необязательно оповестит о них окружающих. Понять, что у близкого начались галлюцинации помогут следующие изменения в поведении:

• неожиданно замирает и рассматривает что-то;
• говорит как будто с кем-то, когда реального собеседника нет;
• ловит невидимый объект

Бред представляет собой формы рассуждений, не согласующихся с реальностью. Логическими заключениями переубедить страдающего не удается. Острые проявления психотического состояния успешно купируются психиатрами медицинскими средствами. Психотерапевт же отыскивает глубинный конфликт, приведший к апогею болезни, и «выправляет» его и отношение больного к выявленной группе проблем.

«При психозе мир фантазии играет роль кладовой, откуда психоз черпает материал или образцы для построения новой реальности.»

Зигмунд Фрейд

Как начинается психоз

По мнению ряда ученых из психологических провокаторов данного состояния можно выделить постоянный затяжной стресс, а также психические заболевания в анамнезе:

• невроз;
• шизофрения;
• депрессия

Этиология болезни кроется и в травматическом эмоциональном и психологическом опыте, когда нервная система больного настолько напряжена, что не может более совладать с нагрузкой, случается сбой.

Терапии для снятия симптомов

Техники психоанализа, как показывает практика, не оказывают воздействия на психотических больных. Однако, положительно влияет арт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и эдуготерапия (просветительство пациента и членов его семьи насчет болезни). Применимы как индивидуальные, так и групповые сеансы.

Лечение психоза и снятие его острой симптоматики всегда проводится под руководством психиатра. Он назначает медикаментозный курс и, возможно, вспомогательные курсы психотерапии, проводимые самостоятельно или отданные в ведомство психолога-психотерапевта.
Пестрая картина разновидностей психозов (реактивный, маниакальный, истероидный и пр.) предполагает разный подбор терапевтических методик. Для лечения реактивного психоза важно детектировать и устранить травмирующую ситуацию.
В незапущенных случаях лечение может длится 1-2 месяца. Тяжелые случаи требуют 3-5 лет без гарантии полного выздоровления. Все зависит от компетенции терапевта и стремления самого больного.

Почему развиваются неврозы

Неврозы — это состояния подавленности, характеризуемые направленностью отрицательной энергии вовнутрь. 

С давних пор ученые спорили, что же порождает аномальные проявления психики невротического характера. Фрейд был убежден, что невроз возникает на почве конфликта между общественными нормами и природными инстинктами. Академик Павлов, известный своими теориями об условных и врожденных рефлексах, полагал, что невроз возникает при разрушительных внешних раздражителях, чье действие приводит к перенапряжению нервных процессов в головном мозге.

Неврозы в деталях происхождения

Причины невроза нельзя отыскать лишь в физиологии человека, их связывают со сложным комплексом нервно-психических факторов. Факторы психогенного характера, приводящие к неврозам:

• психотравма;
• отсутствие нормальных отношений, враждебное окружение;
• сложность в противостоянии проблемам;
• затянувшийся стресс;
• амбиции, превышающие реальные возможности индивида

Катализатором невротических реакций может стать зависть к резкому финансовому и социальному «подъему» сверстников, утрата близкого человека, накопление огромной суммы долга, увольнение с престижной и высокооплачиваемой должности.

Хотя реакции страдающего неврозом и переходят местами грани дозволенного, он все же способен сохранять критичность по отношению к себе и своим поступкам. Неврозы представляют собой относительно мягкий дисбаланс психики. Не осложненный психотическими реакциями, сигнализирующими о более яркой патологии, невроз обратим и поддается немедикаментозному излечению. Достаточно лишь помощи психотерапевта, который, как правило, отдает в таком случае предпочтение психодинамической терапии или гештальт-терапии (за исключением наличия факторов, при которых она противопоказана).

Болезни, связанные с невротическим напряжением

При получении стимуляции извне, невротические пациенты стремятся подавить истинные эмоции, пережить их внутри. Александер пишет о физиологической основе психосоматических расстройств как о физиологической постоянной готовности к «неприятностям» у невротика, не прекращающейся по истечении некоторого времени. Закрепленная и постоянная микро стимуляция психики в сторону порой надуманных невзгод, с которыми невротик на самом деле никогда и не встретится, влечет за собой появление психосоматических болезней:

• ревматоидного артрита;
• диабета;
• гипертонии;
• базедовой болезни

Патогенным фактором при них становится хроническое мышечное напряжение, вызываемое длительными агрессивными импульсами. Для снижения напряжения, приводящего к развитию невроза, необходимо овладеть навыками психической саморегуляции. Она полезна в плане стабилизации уровня психической активности. Коррекция действий субъекта и их сознательная регуляция становится залогом эффективного управления процессами жизнедеятельности. Так человек становится творцом своей судьбы, перестает быть рабом эмоций и впечатлений. Снижается общий уровень напряженности, тревожности, развеиваются нелепые опасения и пугающие «догадки» о будущем.

Как настроить саморегуляцию без особых навыков

Целая плеяда психологов выдвинула рекомендации по технике саморегуляции. Так, А.Н. Леонтьев утверждал, что человек должен выстроить связную систему личностных смыслов (межмотивационных отношений). Л.С. Выготский видел выход в знаковой системе психологических орудий, наделяя знак особой силой искусственного стимула-средства, сознательно вводимого в систему межличностного взаимодействия для овладения собственным поведением. Все психологи ставили во главу угла некие конструкты «жизненной философии», опосредованной социальными ценностями и нормами, заявляя, что с ними можно управлять энергией организма. Разработка мировоззренческой концепции индивида делает его личностью направленной, координирует и регулирует смысловые образования в критических ситуациях.

Еще И.П. Павлов доказал на животных значение (информационного) раздражителя для генеза заболеваний. Не только мелкие регулярно поступающие негативные сигналы способны вызвать сбой, но и однократный мощный по силе срыв от психотравмы. Роль психотравмы обычно играют неурядицы в личной, семейной жизни, испорченные отношения с близкими. Значимость сообщения, согласно семантической теории информации, определяет будет ли вызван невроз или нет.

Для людей, получивших разное воспитание, выращенных на неоднородных идеологиях, одно и то же происшествие будет ощущаться по-разному. Отрицательное или положительное воздействие окажет информация будет зависеть от того, насколько наступающее событие сможет удовлетворить нужды реципиента. Из этого следует, что для предотвращения невротической реакции, необходимо настроить внутреннюю систему оценки событий на нейтральный лад: не преувеличивать важность некоторых исходов, иметь реалистичные ожидания и видеть многовариантность выходов из проблемных зон.

Когнитивно-поведенческая терапия: базовая теория и принципы лечения

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) взяла за основу идеи бихевиоризма, концепция которого построена на утверждении, что реакции человека укрепляются в стиле поведения, когда находят поощрение, если же последствия отрицательны, то модель поведения отбраковывается. Невротические состояния часто возникают в результате неверных когниций, выработанных в процессе жизненного пути.

Что такое когниция

В психологии под когницией понимает автоматически возникающая мысль, приобретенная и закрепленная ранее, но ставшая нерелевантной на следующем этапе развития. На самом деле, набор мыслей-когниций не является случайным, он помогает вскрыть более глубинный пласт психики, ответственный за их формирование. Именно над его коррекцией и работает психотерапевт.

Когниция в психологии толкуется и более широко: как способность мозга к восприятию, переработке информации. Существенна ее роль в отношении психических состояний (убеждений, намерений, желаний) и психических процессов личности. Когнитивная психология заявляет, что поведение человека определяется как результат моделирования определенных схем, которые в дальнейшем становятся детерминантами его поведения в определенных ситуациях. Строится по аналогии программ вычислительного устройства: при стимуляции извне включается процесс отбора релевантной схемы отреагирования.

Когда помогает когнитивно-поведенческая терапия

Лечением легких психических расстройств занимаются когнитивные терапевты. Как известно, КПТ образовалась на стыке бихевиоризма, поведенческой терапии и пр. Их основное орудие — подкрепление желательных поступков, мыслей, убеждений и отсутствие поощрения нежелательных поведенческих паттернов. Основной мишенью когнитивно-поведенческой психотерапии становятся расстройства настроения, обсуловленные неправильным истолкованием реальности, ошибочным к ней отношением, вызвавшие глубокий внутренний дискомфорт. 

Когнитивно-поведенческая терапия становится панацеей при суициальном, аддиктивном, агррессивном поведении, помогая выправить широкий спектр деформированных установок. Хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия также при депрессиях, тревожных состояниях, неврозах, обсессивно-компульсивных расстройствах, панических атаках, при борьбе с тревогой и страхами.

Далеко не каждый человек способен правильно расшифровывать поведенческие стратегии других людей или подробно расспрашивать о мотивах. Но, реагируя на основании поверхностной внешней информации, без стремления вникнуть в «подоплеку» происходящего, личность попадает в ловушку собственных когнитивных искажений. Развивается невроз (у психически здоровых людей), психоз (у психически больных) или депрессия, которая может быть самостоятельным феноменом или побочным симптомом основного, более тяжелого психического заболевания. Если отклоняющееся поведение или настроение не обусловлено изменениями на биологическом уровне (нейротрансмиттерной передачей, смещением баланса веществ в организме), когда единственным выходом становится посещение психиатра, то улучшить эмоциональный фон помогает КПТ.

Как работает когнитивно-поведенческая терапия

В 60-х годах, когда данное направление в психологии только зарождалось, бихевиористы делали акцент на том, что пациента нужно «окунуть» в проблемную ситуацию и дать ему ее прочувствовать. По их мнению, сложности нужно научиться «переживать», а не избегать. К примеру, если клиент боится ездить в лифте, можно говорить о наличии фобии.

Терапевт во время сеанса подводит его к кабине, провоцируя возникновение конфликтных мыслей, далее заводит внутрь, стимулируя второй «приступ» тревоги. При этом пациент должен проговаривать все мысли, возникающие у него при возникновении сложной ситуации. КПТ помогает «навести порядок» в мыслях, высвободив зря нагруженные ресурсы. Позже есть перспектива перенаправить их в более конструктивное русло, дав личности дополнительный шанс для самоактуализации.

Специалист по психоанализу стремится из содержания мыслей выявить содержание и структуру приводящих клиента в заблуждение ложных установок. Фокусируясь на этих аспектах, он предлагает страдающему более адекватные и рациональные модели поведения, которые при своевременном применении улучшают качество жизни. 

Как же действует когнитивно-поведенческая терапия, проводимая в кабинете психолога, проведение которой не связано с прохождением через конкретные ситуации, предметы (лифт) и пр.? Многие состояния психологического дискомфорта происходят из-за воздействия неосознанных когнитивных искажений.

Задача психолога состоит в выведении их в область сознательного, корректировке в сотрудничестве с пациентом. Отмечается событие, вследствие которого произошёл эмоциональный срыв. Далее пациент описывает все мысли и переживания относительно данного происшествия. Так выявляются когниции (мыслительные схемы), которыми он руководствовался при суждении о событии и его оценке. Психолог предлагает варианты иного осмысления действительности, а клиент выбирает, что ему ближе.

Концептуальная основа КПТ

Когнитивисты исходят из положения о триединстве следующих систем:

1. Телесно-эмоциональной.
2. Когнитивной (мыслительной).
3. Двигательной.

Одна дополняет другую. Чаще они задействованы все вместе с усилением наиболее адекватной ситуации. Например, когда мы играем в лапту, наиболее активна двигательная система, но мыслительная также не расслабляется: приходится продумывать траекторию полета мяча. Если это игра в прятки, то когнитивная сфера превалирует, в то время, как двигательная и телесно-эмоциональная притихают. Так и в жизни: все 3 системы постоянно находятся во взаимодействии. Однако, когда в 1 или нескольких из них происходит сбой, начинается психическое заболевание.

Суть техник КПТ

Психолог-когнитивист Роберт Л. Лихи сделал вклад в Терапию эмоциональных схем расширением репертуара психотерапевта. Он рекомендовал гибкую по контексту применения систему техник, воздействующих на когниции людей.
Лихи утверждает, что помимо расширенного набора техник психотерапевт должен активизировать пациента, добиваться отклика и действия с его стороны.
Супервизия и кропотливая обратная связь превращает знания в полезный практический навык, — так утверждал Р.Л. Лихи. Дисфункциональные убеждения и мысли выправляются, если происходит интеграция описанных когнитивиствких техник и стратегий в практику. Психотерапевту, чтобы богатить арсенал практических интервенций, научить клиента более адаптивно вести себя в жизни, важно разучивать новые техники, применяя их вместе с упражнением «концептуализация случая».

Последнее помогает взглянуть на проблему шире, обнаружить неэффективные метакогнитивные стратегии. Огромную роль в этом играет эвристика — типичные искажения и допущения. Когнитивист прислушивается к репликам клиента на сеансе, выявляя его стиль восприятия реальности, а затем выделяет для него ошибочные пункты. Рассмотрим применение техник когнитивно-поведенческой терапии по группам душевных расстройств, с которыми обращаются клиенты.

Техника оценки навязчивых мыслей и реакций на них

Тренинг переносимости неопределенности представляет собой одно из эффективнейших лекарств от руминаций и волнений. В основе волнений лежит базовая потребность в ощущении определенности. Клиент пытается узнать все, чтобы добиться максимального контроля над ситуацией: так ему спокойнее. Но когнитивный психотерапевт должен наглядно растолковать, что в его распоряжении никогда не окажутся все факты потому, что «реальность» — сущность динамическая. Провести исчерпывающую проверку информации невозможно.
Психотерапевт открывает одну простую истину: предсказания всегда основываются на неполной информации. В том числе и предсказания пациента о его безвыходности, что он неудачник и всегда им будет (в депрессии). Но знание эмпирического мира скорее подразумевает вероятности, чем реальные и несомненные факты. Клиенту необходимо предложить вопрос для него самого: «Почему мне так сложно принять неопределенность?» Отсюда вытекает ключевой пункт позиции терапевта — признание того, что все наши заключения предполагают вероятностность, неопределенность и неполноту.

Техника осознанного отстранения

Когда навязчивая мысль упорно крутится и не хочет покидать наш мозг, нужно пронаблюдать за мыслями. Просто, ничего более не делая, наблюдать и отпускать. 10 минут в день — оптимальная длительность данного мини тренинга. Далее заполняйте колонки формы.

Техника мысль-клоун

Нередко мысли становятся навязчивыми, потому что люди воспринимают их слишком серьезно. Перепрофилировать восприятие можно, представив навязчивую мысль в виде клоуна. Пусть воображение представит, как она в обличье клоуна смеется, корчится, нелепо прыгает и т. д. Посмеявшись над ней, легче обесценить и отпустить нелепую зарисовку сознания. 

Решение трудностей в отношениях через выявление и модификацию схем

Мыслительные привычки нередко негативно влияют на жизнь. Реальное положение вещей и представление о нем пациента могут существенно различаться. Обозначить это можно с задействованием когнитивно-поведенческой психотерапии. В ее ходе когнитивист отслеживает дисфункциональные мысли, доносит их выдержками до сознания пациента, производит когнитивную реструктуризацию, а возможно, также поведенческую активацию.
Не только в детстве, но и во взрослой жизни мозг человека автоматически генерирует некие схемы, «помогающие» ему далее из нужных программ выбирать верную и оптимальную для конкретного случая. Вот эти автоматические схемы часто не осознаются, хотя из глубин сознания влияют на телесно-эмоциональную часть организации психической деятельности. На сеансе терапевт помогает в идентификации дефектных мыслительных установок и обязательно доводит их до сведения пациента. Цель психотерапии — сделать тайное явным. Идеальный инструмент в этом — техники:

• выявления мыслей;
• исследования;
• проверки;
• оспаривания;
• модификации

Эмпирически доказанная эффективность при выборе техник стоит на первом месте, а инновации и независимость вторичны.

Как справляться с беспокойством

Ощущение затяжного беспокойства часто бывает переходным этапом к депрессии или дистимии. Это и есть основная причина, почему с повышенным уровнем беспокойства следует бороться. Вот другая: в краткосрочной перспективе волнение начинает восприниматься как средство подавления эмоций. Индивид, страдающий беспокойством, порой искренне верит, что оно помогает ему предотвратить наступление негативных событий, подготовиться к ними или защищает от опасных ситуаций. 

Техника проверки негативных предсказаний

Психотерапевт задает вопрос относительно главного убеждения пациента, к примеру, «Я никогда не найду свое место в жизни» (потерявшему высокооплачиваемую работу). Вариант вопроса: «Какое предсказание будущего вы формируете, основываясь на этом суждении?» Никакого? Но это мысль, согласитесь, в таком случае абсолютно бессмысленна. Если ваши предсказания не сбудутся, пожалуй, вам стоит пересмотреть эту оценку. 

Притом клиент иногда озвучивает идеи, которые вполне имеют шанс осуществиться: «когда-то я буду несчастлив» или «с работой возникнут проблемы». Все мы, на самом деле, рано или поздно может испытать такое. Но тогда получается, что все население планеты никогда не найдет своего места в жизни. Абсурдно, не правда ли? Психотерапевт «опрокидывает» первое ложное суждение, но на этом работа не заканчивается.

Необходимо попросить пациента составить список прогнозов, включая не только то, что не случится, но и то, что произойдет. Прогноз составляется на отдаленное будущее и на неделю вперед. Проверка результатов и анализ соответствия реальности того, что прогнозировал клиент, проводится сначала для той недели, на которую он составлял предположения.

Вскоре выяснится, что его прогнозирование несет в себе погрешности, а реальность не совсем соответствует воображенным ситуациям. Нетрудно догадаться, что и в отдаленных по времени событиях он не такой уж точный аналитик. Главное — позволить ему самому это понять, чтобы не воспринимать мысли, ведущие к беспокойству, как нечто ценное и неоспоримо правильное. 

Техника проверки прошлых предсказаний и мыслей

Сконцентрированные на текущих беспокойных мыслях клиенты часто забывают, что многие из их собственных негативных предположений не сбывались. Терапевт просит вспомнить, что они прогнозировали для себя 5 лет назад, и что из того сбылось. Окажется, что большая часть фантазий не была интегрирована в реальность. Так клиент понимает, что даже если он прогнозирует некий ситуативный сдвиг, необязательно он сбудется. 

Техника устранения отказа от неидеальных решений

Клиенты с беспокойством ошибаются в том, что стараются выискивать решения без недостатков, идеальные. Погоня за совершенством продолжается бесконечно, поскольку их фантазия генерирует все новые и новые недостатки. Они соотносят все со своими представлениями об идеале, забывая, что того идеала может не существовать в природе. 

В то же время клиент думает, что он реалист. Но фактически он в стремлении обезопасить себя переходит грани разумного: перебирает варианты, отказываясь от них, отбрасывает один за другим из-за их несовершенства. Психотерапевт убеждает, что любое решение — это компромисс, который обладает плюсами и минусами. Их важно оценить и принять. 

Тревожные состояния: вред и способы избавиться

Тревожные состояния никогда не доводят до хорошего. Чтобы их побороть, нужно знать источники их развития. Разберемся в причинах возникновения тревоги и основных методах ее преодоления.

Изначально тревога возникает в роли нормальной реакции организма на угрозу, обеспечивая запуск механизмов самозащиты. Иными словами, тревога помогает человеку вовремя принять меры для сохранения своего комфорта.

Однако, картина становится не такой радужной, когда личность испытывает тревогу, не соотносимую с реальностью, изнуряющую при первых же мыслях о трагичном прошлом или фобических фантазиях, якобы воплощаемых в будущем. Суть аномальной тревоги как расстройства состоит в том, что она возникает не на конкретный раздражитель, а в мнимом формате, носит систематический характер и приводит к частичной потере работоспособности в связи с навязчивыми мыслями, носящими порой фобический характер. Страдающие этим расстройствам отмечают ощущение разбитости, невозможность сконцентрироваться. Тревожные состояния могут длиться месяцами, подавляя трудовой и творческий потенциал, не давая гармонично функционировать во всех сферах жизнедеятельности. Деятельность психолога при этом подразумевает помощь в повышении адаптационных способностей индивида за счет рационализации образа жизни.

Симптоматика тревоги: когда поможет психотерапия, а когда она бессильна

Тревожные состояния являются следствием определенных личностных конфликтов, нарушений в развитии самооценки и т.п.

Основными симптомами хронической тревожности считаются:

• длительность состояния не менее полугода;
• страх потери контроля;
• легкое ощущение обморочности, головокружения или неустойчивости;
• раздражительность;

При тяжелых формах возникает чувство дереализации: кажется, «что Я на самом деле находится в ином месте», предметы нереальны. В таком случае помощь оказывает психиатр, а патология называется генерализованным тревожным расстройством. При легких и средних по тяжести проявлениях тревоги достаточно психотерапии. Психотерапевтическая помощь становится эффективной, если пациент проявляет следующую симптоматику:

• позитивные убеждения относительно тревоги;
• когнитивное избегание;
• непереносимость неопределенности;
• негативная ориентация на проблемы;
• приступы паники (при особой форме)

Из методов психотерапии тревожных расстройств с приступами паники считаются результативными: терапия подверганием и терапия предотвращения тревожного ответа, а также когнитивно-поведенческая психотерапия. В комбинации с гипнозом когнитивно-поведенческая терапия показала даже больше эффективности, чем сочетание с фармакотерапией.

Противопоказания к психотерапевтическому лечению при тревожном расстройстве

Несмотря не всю универсальность и силу, психотерапия не рекомендуется некоторым категориям пациентов. Чаще противопоказания распространяются на:

1. Пациентов с сильным негативизмом и ригидностью.
2. Лиц с гипертимным стилем поведения, которые отыгрывают эмоции вовне и не обладают эмпатией в отношении окружающих.
3. Тех, кто не может посещать занятия.
4. Пациентов с явной формой «отрицания» как формы психологической защиты, боящихся самораскрытия.
5. Не участвующих в активной вербализации в процессе психотренинга, особенно групового.
6. Клиентов с низкой мотивацией.
7. Тех, кто характеризуется низкой интерперсональной сенситивностью.

Причины возникновения и развития тревожных расстройств

Истоки аномалии стоит искать не в одной явной причине, вызвавшей стойкую тревогу, а в триединстве факторов, к ней приводящих:

а) психогенные (травматические, стрессогенные, конфликтогенные);

б) связанные с регулярным употреблением наркотиков, алкоголя и пр. психоактивных веществ;

в) комбинированные как сочетание алкоголизма и/или наркомании с психогенными сопутствующими факторами

Триггером расстройства как заболевания может стать как острая психогенная ситуация, так и прием ПАВ, а также астенизирующий эпизод соматического неблагополучия. Выявить тревожные состояния может тест на уровень тревожности и депрессии HADS и/или шкала тревоги Спилбергера-Ханина, шкала тревоги Бека.

Задачей психотерапии становится включение психологической травмы в шкалу жизненной нормы пациента, осознание и понимание происходящих внутри него процессов, овладение навыками их котроля.

Визит к психологу: причины

Существует множество причин, по которым человеку может понадобиться помощь психолога.

Визит к психологу — это не просто развлекательное мероприятие вроде изливания души друзьям, а соприкосновение с научными основами поддержания душевного равновесия.

Научная сфера психологии стала формироваться во конце 19 века, когда она отпочковалась от физиологии и философии, представ новым механизмом изучения сознательного и бессознательного. Именно тогда ученые стали понимать, что человек является не только сборником определенных умений и навыков, но и личностью с особым стилем поведения. Стали говорить о своеобразной психической надстройке, которая существует у каждого, невидима в отличие от тела, но способна управлять поступками человека.

» Психология — это выражение словами того, чего нельзя ими выразить», — Джон Голсуорси.

Закономерности развития индивида в процессе жизнедеятельности получилось систематизировать, а накопленные знания использовать для анализа прорех, в результате которых психика приходит к конфликтам.
Психологи занимаются составлением психологических портретов исследуемых, оцнивают уровень их эмоционального, интеллектуального развития, а также выявляют начальные признаки распада психической деятельности.

Почему люди ходят к психологам

Необходимость в психологической консультации возникает у страших школьников при профориентации: современные психологические тесты способны с большой долей вероятности выявить задатки к математике, искусству, изучению иностранных языков и пр.
Взрослые люди обращаются к психологам при первых признаках дискомфорта, аномального поведения окружающих. Здесь речь идет о диагностике неврозов, психозов и попытках определить зарождающуюся патологию с дальнейшим направлением к психиатру для постановки окончательного диагноза.
Снижение качества жизни становится мощным стимулом для похода к специалисту.

Какую помощь можно получить от психолога

Современные психологи обладают всем комплексом знаний для описания основных индивидуальных особенностей человека: стиля взаимодействия с окружающими, защитных реакций отреагирования и др. На основе этих базовых матриц строится описание поведения человека, прогноз его дальнейшего развития и схема психотерапевтической помощи (при необходимости).
Психологическая консультация носит характер ознакомления с клиентом, нередко подразумевает разъяснение причин возникших в его жизни проблем, подбор возможных методов их разрешения.
Психотерапия проводится при наличии отклонений в поведении, курс длится от 10-15 встреч до 3-5 лет в зависимости от тяжести аномалии. Грамотно подобранная терапия смягчает симптоматику или вовсе избавляет от недуга.

Визит к психологу в ракурсе терапевтических надежд

В психотерапевтической практике на протяжении десятилетий сформировалось множество техник и методик, способных существенно улучшить эмоциональное состояние страдающих. К ним относятся:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальт-терапия;
• арт-терапия;
• экзистенциальная терапия;
• телесно-ориентированная терапия
  Занятия проходят индивидуально или в группе. Суть тренингов заключается в изменении модели взаимодействия человека с миром в связи с неэффективностью уже имеющейся, повышение его адаптационных способностей, что в конечном итоге дает почву для роста личностного потенциала.

Визит к психологу становится насущной необходимостью обычно в пору сильных потрясений, когда психика не выдерживает давления и буквально «протормаживает», доставляя неудобства, душевный дискомфорт, мешая самореализации в жизни и решению рабочих вопросов.