Психологические методы борьбы с бессонницей

Сложно представить число людей, страдающих от бессонницы. И хотя эта тема выходит за рамки психологии далеко в медицинское русло, некоторые рекомендации по восстановлению способности к засыпанию могут дать и психологи. Причины бессонницы Помимо клинических, вроде низкая выработка серотонина, ацетилхолина и пр., выделяют психосоматические факторы бессонницы: депрессии; тревога; острый стрессЧасто комбинация расстройств приводит к печальному результату …