Психологические проблемы: коварство апатии и депрессии

Психологические проблемы досаждают непредсказуемым поведением и неудовольствием, которое приходится испытывать самому человеку и людям из его окружения. Чаще других встречаются такие психологические проблемы, как депрессия и апатия. 

В современной психологии признаками депрессии и нервного истощения считают апатию, астению, общую усталость и нежеланием участвовать в социальном взаимодействии. Трудности с выполнением трудовых обязанностей, а также родительских обязанностей являются основными психологическими проблемами и бытовыми, выходящими за рамки науки в реальную жизнь и сбивающие ее гармоничность. Разберем по-отдельности, что подразумевается под апатией и депрессией. Поскольку первая часто служит лишь симптомом второй, но иногда встречается в качестве состояния без депрессивных тенденций.

Что такое апатия

Апатия – это стойкое, длительное нежелание что-либо делать, предпринимать какие-либо действия. Отрицательно влияет на карьеру, работу, личную жизнь.

Чувствуя апатию, человек может часами просиживать у окна с чашкой кофе, без интереса заниматься рутинными делами, монотонно постукивать по столу пальцами. Негативная составляющая имеется в том, что такой тип поведения затрагивает ключевые для выживания стороны жизни: отрицательно сказывается на трудовой продуктивности, снижает аппетит, не позволяет реализоваться в личной жизни.

Что такое депрессия

Модное слово «депрессия» прочно вошло в обиход, и диагностировать ее у себя пытается почти каждый дилетант, более или менее начитанный в сфере психологических проблем. Научная трактовка данного расстройства в общих чертах совпадает с тем, что подразумевают под ним на бытовом уровне.

Под депрессией понимается потеря интереса к жизни, добровольный отказ от деятельности, что затрагивает все сферы человеческой жизни:

• работу;
• семью;
• хобби;
• круг друзей

При депрессии больной может даже не сообразить утром, как встать с постели. Его угнетают отчаяние, уныние, безразличие, усталость, эмоциональное выхолащивание. Проблема депрессии недавно была вынесена в психиатрическую область, и перестала быть сферой заботы психологов.

Расстройства психики по сферам проявления делятся на: волевые, когнитивные, эмоциональные. Астения и депрессия причислены к расстройствам в эмоциональной сфере. Психиатры выписывают медикаменты для коррекции баланса некоторых веществ в организме, ответственных за настроение. В качестве вспомогательного метода улучшения самочувствия может быть показана психотерапия (разных видов на выбор психиатра) у специалиста-психолога, который проводит ее в виде лечения беседой. Данный вид лечения делится на индивидуальную психотерапию и групповую.

Психологические проблемы сначала нужно диагностировать у квалифицированного специалиста, а затем прислушиваться к его рекомендациям по лечению. 

Как поднять себе настроение

Для самостоятельного лечения депрессии рекомендуется поведенческая активация. Это методика, заставляющая выполнять те виды активностей, которые ранее приносили радость. Необходимо их вспомнить, записать в таблице по рядам. Наименования столбиков – даты выполнения. В ячейках ставится субъективная оценка полученного удовольствия от «дела» после его окончания по шкале от 1 до 10.

Пробовавшие вывести себя из депрессии поведенческой активацией отмечают высокую результативность: с каждым днем градус счастья постепенно поднимался, пока не достиг бывалой нормы.

Над психологическими проблемами, если они появились, необходимо работать. Следует обращаться к специалистам: психологу или психиатру. При нежелании или отсутствии возможности получить квалифицированную психологическую помощь можно попробовать выйти из состояния апатии, депрессии, общей заторможенности активности методом поведенческой активации.

Психологические проблемы подростков

Подростки особенно подвержены переменам настроения и аномалиям поведения. Незначительные трудности в их восприятии представляются “концом света”, вызывая стремление совершить суицид или разразиться бурным всплеском эмоций. 

Особенности взросления и перехода к более конструктивному восприятию реальности, формирование адекватной самооценки и интеллектуальной зрелости сопровождаются рядом неприятных для общества проявлений характера:

1. Беспричинными эмоциями (когда сам подросток не в состоянии объяснить, что вызвало у него грусть, приподнятое настроение или безумную тоску). 
2. Лабильностью эмоций и эмоциональной нестабильностью. 
3. Живостью эмоций и их повышенной интенсивностью. 

Подростки все еще неуравновешены, как дети. Им сложно усмирить неадекватную самооценку и поставить реалистичные цели, поскольку им мешают страхи перед осуждением других. В то же время происходит переориентация от установки на кумиров и авторитетов на конструктивный поиск причин, течения и последствий некоторых событий. 

Психологические проблемы подростков часто описываются термином “подростковый максимализм”, означающим чрезвычайно высокие цели без анализа объективных возможностей для их достижения. 

Для родителей бунтарское поведение подростка должно означать сигнал к ослаблению контроля и уважению его расширившихся личных границ. Но им тяжело видеть в нем взрослого, поскольку он еще не полностью оторвался от уровня дитя, что подтверждается его:

• конфликтностью;
• высокомерием;
• не благодарностью

Здесь нужно подкорректировать стиль воспитания и создать более демократичную атмосферу, что должно выражаться в позитивном эмоциональном настрое, возможно, неприятии поступков, но принятии личности ребенка, вовлеченности в решение его проблем, разъяснении указаний и просьб с сохранением уважения к личности подростка.