На чем основываются психотерапии: виды и их преимущества
Фрейд, основатель психоанализа, утверждал, что неврозы формируются на базе скрытого конфликта между инстинктивными желаниями детства и социальных ограничений. Психоанализ учит распознавать возникновение внутреннего конфликта, интерпретировать его, осознавать и вырабатывать более зрелые модели поведения. Однако, не все ученые разделяли его точку зрения: Фредерик Перлз (гештальт-подход) говорил, что не все аспекты поведения обусловлены мотивами, идущими из детских времен: по его мнению стремление к безопасности является приоритетным по сравнению с либидо, желанием восхищаться искусством и пр.
Бихевиоризм в психологии
Бихевиористы придерживаются точки зрения о том, что внешне наблюдаемые характеристики человека можно называть поведением. Но важно различать его грани:
- мотивационно-аффективные;
- когнитивные;
- эмоционально-субъективные;
- вербально-когнитивные
Они разрабатывали методики саморегуляции, когда пациенту предлагалось выработать мысленно нежелательный образ самого себя. И, отталкиваясь от него, путем самовнушения натренировать паттерны более технологичного поведения в конфликтных ситуациях. Отработанная модель поведения призвана сработать в момент столкновения с неприятностью на автомате. Так человек расходует меньше эмоциональных и интеллектуальных сил на сопротивление, сохраняя психический баланс.
Таким образом, бихевиористы при поведенческой психотерапии меняют дезадаптивные формы поведения на более соответствующие реальности. Ведь поведение, по их словам, отражает весь предыдущий опыт личности и становится конгломератом выводов из того, что случалось ранее.
Гуманистическое направление в психологии
Когда психолог в силу личностных воззрений придерживается гуманистической точки зрения, то в своей практике он рассматривает человека существом прирожденно деятельным, активным. Самоактуализация и позитивный личностный рост ставятся во главу угла. Невозможность актуализироваться, проявлять себя рассматривается в качестве проблемы.
Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в процессе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также — и это гораздо важнее — чего не может получить от других.
И. Ялом
Экзистенциальная и клиент-центрированная психотерапии по сути являются ответвлениями одной концепции, научающей личность механизмам целеполагания и мотивации. Подходят для крайне пассивных людей, чья безынициативность не стала следствием невроза, а есть результат отсутствия “внутреннего двигателя”.
Экзистенциальная терапия подходит завсегдатаям диванов, любителям все свободное время отдавать развлечениям в телефоне или телевизоре, киноманам, меломанам и другим экстрималам в плане релаксации.
Синтез направлений в реконструктивной психотерапии
В настоящее время объяснять все проблемы конфликтами детства вышло из моды, хотя опираться на эту теорию все же любят. В.Н. Мясищев стал первым, кто рассмотрел поведение индивида в свете межличностных отношений. Он создал “Я”-концепцию, средством регуляции психики которой становится поэтапное осознание и эмоциональное отреагирование неудачного опыта. Воссоздается прошлое пациента как некий “конструкт”, затем делаются предположения относительно причин, приведших к тупику в личностном росте. Разрабатываются стратегии восстановления психо эмоционального баланса и планы на будущее.
Формы психотерапий
По форме проведения психотерапии делятся на групповые и индивидуальные. Групповая психотерапия задействует механизмы сочувствия, отнесенность к определенной страте со схожими проблемами, вовлеченность собеседников и их сопереживание.
Индивидуальная психотерапия действует в основном за счет способности личности психолога контролировать мыслительные нити клиента, направлять их в правильное русло и, в зависимости от типа психотерапии, идентифицировать защитные механизмы, оттесненные в бессознательное чувства, переживания, когниции.
