Основы психотерапии: виды и их преимущества
Основы психотерапии любого типа сначала разрабатывают путем исследований различных нарушений гармоничной душевной жизни.
Фрейд, основатель психоанализа, утверждал, что неврозы формируются на базе скрытого конфликта между инстинктивными желаниями детства и социальных ограничений. Психоанализ учит распознавать возникновение внутреннего конфликта, интерпретировать его, осознавать и вырабатывать более зрелые модели поведения. Однако, не все ученые разделяли его точку зрения: Фредерик Перлз (гештальт-подход) говорил, что не все аспекты поведения обусловлены мотивами, идущими из детских времен: по его мнению стремление к безопасности является приоритетным по сравнению с либидо, желанием восхищаться искусством и пр.
Бихевиоризм в психологии
Бихевиористы придерживаются точки зрения о том, что внешне наблюдаемые характеристики человека можно называть поведением. Но важно различать его грани:
- мотивационно-аффективные;
- когнитивные;
- эмоционально-субъективные;
- вербально-когнитивные
Они разрабатывали методики саморегуляции, когда пациенту предлагалось выработать мысленно нежелательный образ самого себя. И, отталкиваясь от него, путем самовнушения натренировать паттерны более технологичного поведения в конфликтных ситуациях. Отработанная модель поведения призвана сработать в момент столкновения с неприятностью на автомате. Так человек расходует меньше эмоциональных и интеллектуальных сил на сопротивление, сохраняя психический баланс.
![Психологическая помощь подросткам и взрослым бывает в форме терапии](/wp-content/uploads/2022/04/na-prieme-y-psihoterapevta.jpg)
Таким образом, бихевиористы при поведенческой психотерапии меняют дезадаптивные формы поведения на более соответствующие реальности. Ведь поведение, по их словам, отражает весь предыдущий опыт личности и становится конгломератом выводов из того, что случалось ранее.
Гуманистическое направление в психологии
Когда психолог в силу личностных воззрений придерживается гуманистической точки зрения, то в своей практике он рассматривает человека существом прирожденно деятельным, активным. Самоактуализация и позитивный личностный рост ставятся во главу угла. Невозможность актуализироваться, проявлять себя рассматривается в качестве проблемы.
Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в процессе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также — и это гораздо важнее — чего не может получить от других.
И. Ялом
Экзистенциальная и клиент-центрированная психотерапии по сути являются ответвлениями одной концепции, научающей личность механизмам целеполагания и мотивации. Подходят для крайне пассивных людей, чья безынициативность не стала следствием невроза, а есть результат отсутствия “внутреннего двигателя”.
Экзистенциальная терапия подходит завсегдатаям диванов, любителям все свободное время отдавать развлечениям в телефоне или телевизоре, киноманам, меломанам и другим экстрималам в плане релаксации.
Синтез направлений в реконструктивной психотерапии
В настоящее время объяснять все проблемы конфликтами детства вышло из моды, хотя опираться на эту теорию все же любят. В.Н. Мясищев стал первым, кто рассмотрел поведение индивида в свете межличностных отношений. Он создал “Я”-концепцию, средством регуляции психики которой становится поэтапное осознание и эмоциональное отреагирование неудачного опыта. Воссоздается прошлое пациента как некий “конструкт”, затем делаются предположения относительно причин, приведших к тупику в личностном росте. Разрабатываются стратегии восстановления психо эмоционального баланса и планы на будущее.
Формы психотерапий
По форме проведения психотерапии делятся на групповые и индивидуальные. Групповая психотерапия задействует механизмы сочувствия, отнесенность к определенной страте со схожими проблемами, вовлеченность собеседников и их сопереживание.
Индивидуальная психотерапия действует в основном за счет способности личности психолога контролировать мыслительные нити клиента, направлять их в правильное русло и, в зависимости от типа психотерапии, идентифицировать защитные механизмы, оттесненные в бессознательное чувства, переживания, когниции.
Основы психотерапии общего толка
Любой психотерапевтический процесс вне зависимости от школы теоретической подготовки базируется на едином подходе к организации сессии.
На первом этапе специалист старается при выслушивании клиента сформировать с ним психологической альянс. Цель считается достигнутой, когда человек, пришедший на консультацию, начинает доверять психологу, рассказывать ему самое сокровенное и готов продуктивно работать над обсуждением проблем.
Основы психотерапии строятся на формировании чувства базового доверия, безопасности и желания работать над проблемами, возникающими у клиента.
Далее идет мастерство в применении психотерапевтических методов и приемов. Если в древности известные случаи изменения психического состояния человека базировались исключительно на одном методе — внушение (иногда проводимое под гипнозом), то сейчас дела обстоят не настолько примитивно.
Любому психологу известно, что метод внушения работает только с лицами с пороком воли, а при некоторых состояниях психики гипноз вообще противопоказан, поскольку вызывает ухудшение состояния больного.
Как же корректировать психический строй остальных? Массой других методик и методов психологической помощи, доказавших свою эффективность. Основы психотерапии как раз этому учат.