Когниции: что это такое, и какие бывают когнитивные искажения
Когниции представляют собой пласты впечатлений от мира, проанализированные мозгом на базе предыдущего опыта, и переросшие в фиксированные формы взаимодействия с реальностью. Термин “когниция” является основным в когнитивно-поведенческом подходе психотерапии.Однако, не всегда когниции человека соответствуют логике вещей. При обнаружении искажений в представлениях говорят о когнитивных искажениях.
Что такое когниция в психологии
Когнициям называются устойчивые, подтвержденные опытом, умозаключения о природе окружающих объектов. Их формирование происходит под влиянием стимулов среды, которые опосредуется анализаторным аппаратом мозга, а в результате появляются некие мыслительные конструкты, позволяющие личности на автомате распознавать определенные события и воспроизводить заранее отработанные поведенческие реакции на них. Термин КОГНИЦИЯ происходит одновременно от двух латинских слов:
Cogitatio – размышление, мышление
Cognitio – познавание, познание
Комплекс когниций формирует когнитивную систему человека. Ее особенности могут существенно влиять на поведение. Знаний о себе и мире могут быть противоречивыми и рассогласованными; так происходят когнитивные искажения – ошибочные схемы восприятия реальности, приводящие к подбору неадекватного паттерна реагирования и некому провалу при попытке достичь цели.
Какими бывают когниции и когнитивные искажения
Оценочные и дескриптивные виды когниций были выделены Эллисом. Дескриптивные когниции являются объективными репрезентациями картины мира, то есть ее неким изображением, которое выделяется на фоне других и фиксируется в анализаторной системе головного мозга. Оценочные становятся продуктом переработки поступившей информации с приданием им особой субъективной значимости. Когниции располагаются в когнитивной сфере, делящейся на 4 уровня:
- восприятий;
- ощущений;
- представлений;
- мыслей
Когниции как дискретный фрагмент знания бывают непроизвольными, внешне правдоподобными, ошибочными, неосмысленными, автоматическими, дисфункциональными. Поведение человека, аффект рассматривается в качестве результата когниций – элементов понимания, с помощью которых человек структурирует мир. Не все индивиды структурируют знания «когнитивной триады»:
- о мире;
- о будущем;
- о себе
логически правильно. Ошибочные методы переработки информации называют когнитивными искажениями. Природа когнитивных искажений разнится в зависимости от локализации дефекта, они бывают ошибочны в плане:
- Гиперобобщения (на основе единичного случая делаются глобальные выводы).
- Выборочного абстрагирования (придания незаслуженно завышенного внимания второстепенной детали при упорном игнорировании главного).
- Ошибочной логики.
- Преуменьшения позитива и преувеличения негатива.
Мотивация, чувства и поведение человека управляются когнитивными представлениями. Что делает психолог, когда понимает, что пациент неправильно мыслит? Ясно очерчивает ошибочные когниции (мысли), преувеличивает их с целью дать почувствовать клиенту, насколько они укоренились в разуме. Далее – пытается выработать иной взгляд на мир, заменить неадекватные модели структурирования реальности более рациональными.
Почему когниции сложно поддаются изменениям
Правда жизни заключается в негативизме пациентов при осознании неадаптивных форм мышления. Сложно признать наличие проблемы, а также трудно начать ее разрешать. Психотерапевту во время сеансов когнитивно-поведенческой психотерапии важно мотивировать личность на изменения мыслей, наглядно продемонстрировав ей, что эмоции становятся иными под влиянием перестроенных мыслительных конструктов.
Как улучшается жизнь после модификации когниций? Позитивные установки влекут за собой появление надежды на лучший исход событий при затруднениях. Если до положительного результата далеко, то осознание клиентом того, что любая мука конечна, обнадеживает, возвращает вкус жизни. Стабилизация эмоционального фона происходит и за счет понимания простых житейских истин о том, что «жизнь несправедлива» и это неизбежный факт, «осуществить мечты моментально редко кому под силу» и прочих установок, без понимания которых индивида можно причислить к натурам психотического склада.
Однако, вышеописанные высказывания не универсальны: их не применить в случае заболевания пациентом летальной болезнью и в ряде других ситуаций. Когниции менять сложно, поскольку они вырабатывались в течение долгого периода времени, а изменения приходится вносить в виде поведенческих тренингов, отработки навыков правильных реакций и пр.
